Como manter-se coerente em uma interação interpessoal?

Quando falamos de relacionamentos, não estamos fazendo um cálculo matemático. A equação é um tanto mais complexa, pois há tantas variáveis que interferem no resultado, que socorro, por mais que estejamos o tempo todo convivendo e se relacionando com pessoas, muitas vezes não saímos satisfeitos de uma interação.

Para simplificar essa equação, podemos considerar três fatores superimportantes que estão presentes em qualquer interação. Eu os encontrei nos livros de DBT, uma abordagem de psicoterapia da norte-americana Marsha Linehan, e procuro lembrar deles nas mais diversas situações.

Saiba que não interagimos com alguém à toa. Mesmo sem estar ciente, temos um objetivo ao procurar ou receber alguém, mesmo que este seja compartilhar o tempo para não fazer nada! Então, o primeiro fator é o seu OBJETIVO naquele momento.

Para identificar qual o seu objetivo, é útil se perguntar: o que desejo alcançar com essa interação? O que estou precisando neste momento? Será que esta(s) pessoa(s) pode satisfazer minha necessidade?

Vamos para o segundo fator.

Pode até parecer óbvio, mas é válido lembrar. Se você está interagindo com alguém, há uma relação que se estabelece com a outra pessoa, mesmo que seja breve, pontual e sem importância. Sem o outro, não há interação, por isso o segundo fator é o RELACIONAMENTO.

Te convido a refletir: como quero impactar a pessoa com quem estou interagindo? Espero que ela se sinta como? O que desejo que ela sinta a meu respeito?

E o terceiro fator que sempre faz parte dessa equação, qual será? Você! Isso mesmo, as suas necessidades, o que é importante para você...ou seja, o seu AUTORRESPEITO.

Para não deixar seu autorrespeito de fora, identifique: o que é importante para mim nesse momento? Qual valor que eu prezo que está envolvido nessa interação? Quais os meus limites pessoais, até onde estou disposta(o) a ceder?

E o que devemos fazer com esses três fatores? Identificar prioridades, e respeitá-las!

Se você quer sair de uma interação com a consciência tranquila - mesmo que os outros não te respeitem - identifique o que é mais importante para você e seja coerente com as suas prioridades!